Contortion - искусство контролируемой гибкости. Занятия включают развитие гибкости и силовую подготовку для удержания форм, входы и выходы из трюков.
Даты: 4, 6 и 8 января
Стоимость:
3 занятия - 6000 р.
1 занятие - 2500 р.
На занятиях будет теория и практика:
- Разбор четырёх зон прогибов
- Contortion как способ разгрузить поясницу
- Грудной отдел и осанка
- Разбор техники работы с плечами (развиваем подвижность плеч, что особенно важно для воздушных дисциплин)
- Работа с шеей
- Дыхание в прогибах
- Гибкость, закреплённая силой
- Работа с реквизитом (роллеры, блоки, ремни, стул и т.д.) для комфортной растяжки
- Ручные правки и корректировки от тренера по желанию
4 января:
Разбор верхних отделов: грудного, шейного и плеч
6 января:
Безопасная работа с поясницей, подвздошно-поясничная мышца и ноги
8 января:
Соберём всё воедино и применим в несложном трюке
Что дают регулярные занятия:
- Развитие кинестетики - тонкое чувствование своего тела и его положения в пространстве
- Видимый и ощутимый резльтат, который даёт мощнейший прирост уверенности в себе
- На Contortion Вы не просто тянитесь, а изучаете анатомию своего тела.