Техника безопасности

 Чтобы избежать травм во время занятия:

  • В начале каждого занятия нужна разминка! Если вы опоздали, разомнитесь самостоятельно.
  • Чем лучше вы разогреетесь, тем лучше тянутся мышцы, и ниже травмоопасность.
  • Частые пропуски ухудшают вашу физическую форму и повышают вероятность травмы.
  • Пользуйтесь утеплителями (гольфы, гетры и т.д.). Хотя бы для голеностопа и желательно для колен (это самые травмоопасные части тела у танцоров)
  • Никогда не падайте и не стойте на коленных чашечках.
  • Махи делайте с постепенным наращиванием, никаких резких рывков.
 
Помните, что основная масса травм происходит из-за плохой разминки, резких движений, на холодное тело, агрессивных растяжек и плохой обуви, а так же по вашей личной невнимательности к собственному телу – в первую очередь его нужно научиться слышать и чувствовать, тогда оно ответит вам взаимностью и не будет доставлять неприятностей.
 
Работа на пилоне:
  • В день занятия не мазать тело / руки кремом или маслами
  • Запещается работать в кольцах и мешающих украшениях
  • Запрещается выполнять трюковые элементы без страховки на этапе освоения.
  • После правильного освоения техники элементы можно выполнять без страховки, но под присмотром инструктора.
  • Выполнять трюки без страховки можно с разрешения инструктора.
  • Важно освоить правильное положение тела и технику выполнения элемента или трюка. Если Вы по каким-то причинам пропустили занятие, обратитесь к инструктору. От этого навыка зависит безопасность и эстетичность исполнения элемента. Помните, научиться проще, чем переучиться.
  • При наличии заболеваний / травм обязательно предупреждайте о них инструктора.
  • Запрещается приходить на занятия в нетрезвом виде.
  • Помните, что в зале находятся зеркала. Не разрешается работать вплотную у зеркала (махи, вращения, акробатические элементы, работа с предметами)