Часто задаваемые вопросы

 

Как записаться на занятия?

Позвоните или напишите нам! Если в группе есть свободные места, то приходите и сразу начинайте занятия.

Когда можно начать?

Найдите по расписанию ближайшую тренировку и приходите. Набор в группы в нашей студии не прикреплен к определенной дате, поэтому Вы можете присоединиться к нам в любое время. С первого дня вы получите индивидуальные задания и по мере прогресса сможете пробовать общие упражнения.

Что надеть?

В первую очередь, одежда должна быть удобной для Вас. Для разминки и прокачки Вам понадобятся лосины и кофта или майка.

Для тренировок по Pole Dance желательно взять с собой короткую маечку и шорты - это одежда для упражнений на пилоне, которая обеспечит Вам сцепление кожи с шестом. Что касается обуви, это могут быть чешки, носочки, джазовки или даже обычные кроссовки.

Что нельзя делать перед тренировкой?

Перед тренировкой  по Pole Dance нельзя применять масла, лосьоны и увлажняющие средства, так как они ухудшают качество сцепления с пилоном, а это небезопасно для Ваших занятий.

Также следует снять перед занятием серьги, кольца и цепочки. Упражнения в украшениях делают тренировку опасной как для Вас, так и для покрытия пилонов.

Жевательная резинка на тренировках также не приветствуется на тренировках по всем направлениям.

А если у меня нет физической подготовки?

 Pole Dance подходит для всех! Все начинают примерно с одного уровня и постепенно становятся гибче и сильнее. Среди наших студентов - мамы, студентки, тренеры, бухгалетеры, бывшие балерины и обычные офисные работники. Занятия рассчитаны на все категории учеников - от новичков до профессионалов. Вам дадут основы и подскажут упражнения, необходимые конкретно Вам, чтобы поскорей перейти на следующий уровень.

Мой вес значительно больше положенного людям с моим ростом. Смогу ли я выполнять трюки на пилоне?

 Базовые элементы доступны людям с любым телосложением. Занятия по прокачке приведут Ваши мышцы в тонус, а наши опытные инструкторы подскажут Вам как оптимально изменить свое питание на спортивное, чтобы преобразиться. От Вас потребуется только желание учиться и меняться вместе с нами!

Как строятся тренировки?

Независимо от направления каждая тренировка начинается с разминки, чтобы подготовить все части тела к предстоящей нагрузке. Далее, в зависимости от выбранного Вами направления, занятия отличаются по своей структуре. 

Например, на тренировках по Pole dance и акробатике сразу после пятнадцатиминутной разминки ученики переходят к трюковой части. Все элементы изучаются по системе step by step. Перед тем, как озадачить Вас чем-то сложным, тренер дает подготовительные упражнения, что помогает избежать травм и перенапряжения мышц.

Группы по растяжке и развитию гибкости начинают тренировку с разминки и качественного разогрева, так как для продуктивного занятия необходимо хорошо согреть мышцы и связки. Затем тренер переходит непосредственно к самой растяжке, постепенно увеличивая сложность упражнений и внимательно наблюдая за учениками. Если какое-то упражнение дается Вам слишком тяжело, это ни в коем случае не останется незамеченным - Вам предложат его более облегченную вариацию.

Все группы по прокачке и Slim Line сразу после разминки переходят к упражнениям на определенные группы мышц. Тренировки строятся таким образом, чтобы они были доступны для всех, но в то же время и в должной степени по-своему трудны и для девушек с долгим опытом занятий в тренажерном зале, и для тех, кто впервые решил попробовать себя в спорте. Каждое занятие тренер уделяет внимание отдельной группе мышц, чтобы организм успевал восстанавливаться за неделю и не происходило общее переутомление. 

Почему в "Pole Grooves"  нет безлимитных абонементов?

Наша студия создавалась с любовью и заботой людьми, являющимися фанатами своего дела. Мы принципиально отвергаем коммерческие приемы, понижающие систематичность и качество тренировок, столь ценные для нас. Именно поэтому количество свободных мест в группах ограниченно. Однако для тех, кто еще не определился с направлением и желает попробовать сразу несколько разных занятий,мы открыли специальный абонемент на 5 пробных тренировок по различным направлениям.